| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 25 دقائق |
| وقت الطهي | 20 دقائق |
| عدد الأفراد | 20 |
| مطبخ | اللبناني |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 69 |
| دهون | 3g |
| بروتين | 12g |
| الكربوهيدرات | 7g |
| السكريات | 1g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
صفي واشطف حبوب الفاصولياء البيضاء.
2
ضع القرنبيط مع الفاصولياء والبقدونس ودقيق اللوز ودقيق الحنطة مع الثوم، رقائق الفلفل الحار، الكمون، الملح والبيكنج باودر في معالج الطعام وافرمهم حتى يختلطوا.
3
شكل المزيج إلى 20 كرة بحجم كرة الجولف.
4
سخن زيت عباد الشمس في قدر صغير على نار عالية (يجب أن يصل الزيت إلى ما لا يقل عن 5-6 سم فوق جوانب المقلاة).
5
ضع 3-4 كرات فلافل في الزيت بحذر واقليها لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون. يُرفع بملعقة ويُصفى على مناشف ورقية ثم كرر مع الكرات المتبقية.
