انشأ بواسطة سبينس
وقت التحضير 5 دقائق
وقت الطهي 10 دقائق
عدد الأفراد 2
مطبخ الهندي
النظام الغذائي نباتي
إرشادات التحضير وصفة سهلة
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
سعرات حرارية 556
دهون 24.8g
بروتين 37.6g
الكربوهيدرات 35.8g
السكريات 1.6g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد

المكونات

أدوات ومستلزمات الطبخ

طريقة التحضير

تحميل PDF
1

قم بتحميص اللوز في مقلاة جافة صغيرة.

2

ضع السبانخ في مقلاة وأضف الزبدة وقليل من الكمون المطحون وسخنها لبضع دقائق حتى تذبل السبانخ.

3

إطهي العدس حسب التعليمات الموجودة على العبوة، ثم صفه وأضفه إلى السبانخ.

4

اسكب المزيج في وعاء ثم ضع فوقه الزبادي واللوز.