انشأ بواسطة Spinneys
وقت التحضير 10 دقائق
وقت الطهي 10 دقائق
عدد الأفراد 2
مطبخ المأكولات البحرية
النظام الغذائي غني بالبروتين
إرشادات التحضير وصفة سهلة
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
سعرات حرارية 494
دهون 27.8g
بروتين 48.3g
الكربوهيدرات 18.1g
السكريات 5g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد

المكونات

أدوات ومستلزمات الطبخ

طريقة التحضير

تحميل PDF
Season the salmon fillets with lemon juice, salt and black pepper. Place in a pan with a little oil and gently fry until cooked to your liking, turning regularly.
1

تبل شرائح السلمون بعصير الليمون والملح والفلفل الأسود. ضعها في مقلاة مع القليل من الزيت واقليها برفق حتى تنضج حسب رغبتك، مع التقليب بانتظام.

Meanwhile, heat a little oil in a pan and fry the vegetables along with ginger and garlic for a few minutes until softened.
2

في هذه الأثناء، سخن القليل من الزيت في مقلاة واقلِ الخضار مع الزنجبيل والثوم لبضع دقائق حتى تنضج.

Serve the vegetables on the plate and place the salmon on top.
3

قدّم الخضار في الطبق وضع السلمون في الأعلى.

Scatter the roughly chopped coriander, a squeeze of lemon and enjoy.
4

رش الكزبرة المفرومة، ثم اعصر الليمون واستمتع بالوجبة كاملة.