| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 10 دقائق |
| وقت الطهي | 40 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | العربي |
| النظام الغذائي | نباتي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 859 |
| دهون | 23.5g |
| المشبعة | 4.5g |
| بروتين | 10.1g |
| الكربوهيدرات | 155.8g |
| السكريات | 125.8g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
2
ضع القرنبيط في وعاء كبير بغطاء محكم.
3
املأ القاعدة بعمق 1 سم بالماء ثم إطهي القرنبيط في الميكروويف لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح طرياً وينضج.
4
صفي القرنبيط ثم ضعه في صينية شواء.
5
رش القرنبيط جيداً بزيت الزيتون ثم تبله جيداً بالزعتر والملح.
6
حمص في الفرن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح ذهبياً اللون.
7
في نفس الوقت، ضع العسل في قدر صغير واتركه على نار خفيفة.
8
أضف الماء وارفعه عن النار على الفور.
9
أخرج القرنبيط من الفرن وابشَّر جبن الحلوم فوقه، ورشه بالعسل وقدّمه على الفور.
