انشأ بواسطة سبينس
وقت التحضير 15 دقائق
وقت الطهي 10 دقائق
عدد الأفراد 4
مطبخ الياباني
النظام الغذائي مناسب للعائلات
إرشادات التحضير وصفة سهلة
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
سعرات حرارية 600
دهون 16g
المشبعة 2g
بروتين 20g
السكريات 5g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد

المكونات

أدوات ومستلزمات الطبخ

طريقة التحضير

تحميل PDF
1

ضع نودلز السوبا في قدر كبير من الماء المغلي المملح وأطهيه لمدة 2-3 دقائق أو حتى تنضج.

2

أخرجها باستخدام ملعقة مثقوبة واحتفظ بوعاء الماء وضع النودلز في الماء المثلج.

3

صفيها وقلبها في 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم ثم ضعها فى الثلاجة.

4

اسلق فول الصويا الأخضر أو الأدمامي في قدر من الماء المغلي واتركه حتى يصبح لونه أخضر فاتح لمدة 2-3 دقائق.

5

ضعه في الماء المثلج وأضف زيت السمسم.

6

لعمل الصلصة، اخلط جميع المكونات.

7

قسّم النودلز بين الأوانى وغطها بفول الصويا وبذور السمسم والخيار الحلزوني والكزبرة.

8

قم برش الصلصة فوق النودلز ثم قدمها مبردة.