| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 10 دقائق |
| وقت الطهي | 20 دقائق |
| عدد الأفراد | 1 |
| مطبخ | البحر المتوسط |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 440 |
| دهون | 18.4g |
| المشبعة | 4.7g |
| بروتين | 39.6g |
| الكربوهيدرات | 23.6g |
| السكريات | 11.5g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
أدوات ومستلزمات الطبخ
طريقة التحضير
تحميل PDF1
أولاً، قم بإعداد التتبيلة بإضافة زيت الزيتون وصلصة الصويا ومسحوق الثوم والفجل إلى كيس بسحاب.
2
قطع صدر الدجاج إلى قطع 1 إنش، أضفه إلى الكيس وانقعه لمدة ساعتين.
3
قم بلف الدجاج المتبل والخضروات المقطعة على الأسياخ، مع ترك مسافة صغيرة بين كل منهما.
4
اضبط الشواية على حرارة متوسطة-عالية وضع الكباب على صينية تحت الشواية.
5
اشوها لمدة 10-15 دقيقة مع التقليب بانتظام. تأكد من نضج قطع الدجاج جيداً قبل إخراجه من الشواية.
6
بمجرد طهيها، اتركها لترتاح لمدة خمس دقائق.
7
حضر السلطة مع أي خضروات متبقية من الكباب. اعصر الليمون فوقها واستمتع.
