تعدّ الفراولة مصدراً مهماً للفيتامين سي ويساهم تناول هذه الفاكهة بتخفيف خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يزخر طبق الزبادي اليوناني الخفيف بالبروتينات ويشكّل وجبة حلوة ومفيدة للأمعاء تعزّز جهاز المناعة.
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 10 دقائق |
| وقت التجميد | 4 ساعات على الأقل |
| عدد الأفراد | 6 |
| مطبخ | Other |
| النظام الغذائي | نباتي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 70 |
| دهون | 3.6g |
| بروتين | 2.6g |
| الكربوهيدرات | 7.7g |
| السكريات | 4.1g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
طريقة التحضير
تحميل PDF1
تتم إزالة ورق الفراولة.
2
تُغلّف صينية الخَبز بورق الزبدة.
3
توضع الفراولة التي تمّت إزالة أوراقها على صينيّة الخبز، مع التأكّد من تباعدها وعدم ملامستها لبعضها البعض من أجل منع تكتّلها. وتُجمّد الفراولة لمدة 4 ساعات على الأقل، أو حتى تصبح مجمّدة كليّاً.
4
يُسكب الزبادي في أوعية.
5
تُبرش الفراولة المجمّدة فوق الزبادي باستخدام مبرشة.
6
تُقدّم على الفور.
