| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| وقت الطهي | 10 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | البحر المتوسط |
| النظام الغذائي | نباتي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 403 |
| دهون | 16.1g |
| المشبعة | 3g |
| بروتين | 15.2g |
| الكربوهيدرات | 49g |
| السكريات | 0.2g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
في وعاء كبير من الماء المغلي المملح، قم بطهي المعكرونة لمدة 6-8 دقائق. صفها واحتفظ ب125 مل من سائل الطبخ.
2
في إبريق الخلاط أو محضر الطعام، اخلط الأفوكادو والسبانخ واللوز والبارميزان والريحان الطازج والفلفل الأخضر وفص الثوم وعصير الليمون. حتى يتكون لديك مزيج سلس ودسم.
3
أثناء تشغيل الخلاط، اسكب سائل طهي المعكرونة حتى تصل إلى القوام المطلوب - يجب أن يكون سميكاً تماماً ليغطي المعكرونة بشكل جيد.
4
يمكن إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة.
5
اخلط المعكرونة وصلصة الأفوكادو معاً وقدمه مع ورود الأفوكادو وزيت الزيتون وأوراق الريحان واللوز المقطع.
