يحتوي الشمر على الكثير من المغذّيات المفيدة لصحة القلب في حين تساعد القرفة على تعديل مستويات السكر في الدم.
نصيحة من الخبراء: إذا كنتم تفضّلون المشروب بقوام ناعم، تُصفّى العصائر باستخدام قطعة قماشية من الموسلين أو غربال ناعم.
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 5 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | الأمريكي |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 87 |
| دهون | 0.4g |
| بروتين | 1.3g |
| الكربوهيدرات | 23.5g |
| السكريات | 12.2g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
تتمّ إزالة البذور من التفاح ويُقطع إلى مكعّبات. ثمّ يُفرم الشمر فرماً خشناً، ويُعصر اللايم.
2
توضع كلّ المكوّنات في الخلّاط وتُمزج حتّى يصبح الخليط ناعماً.
3
يُسكب العصير في زجاجات ويوضع في البراد لمدّة لا تقلّ عن ساعة قبل التقديم.
