المكونات
- SpinneysFOOD Organic Chick Peas 1 x 400g tin
- Miso paste 2 tbsp
- Lemon juice 1 tbsp
- SpinneysFOOD Black Pepper To taste
- Rye bread 4 slices
- SpinneysFOOD Ripe Avocado 1
- Sprouts To taste
Nutrition (Per serving)
- سعرات حرارية 579
- دهون 23.6g
- المشبعة 5.1g
- بروتين 21.6g
- الكربوهيدرات 77.6g
- السكريات 4g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان."
مزيج الحمّص والميسو المهروس مع الأفوكادو على توست جاودار
Other 15 Mins Prep
- Drain and rinse the chickpeas.
- Using a fork or a potato masher, mash the chickpeas until mostly smooth.
- Add in the miso paste, lemon juice, and a generous sprinkling of black pepper. Mix well.
- Toast the rye bread slices until crisp. Slice the avocado.
- Spread the smashed miso chickpeas onto the toasted rye bread and top with sliced avocado.
- Top with sprouts and serve immediately.