المكونات
- SpinneysFOOD olive oil 3 tbsp
- Onions 2
- Garlic 10g
- Waitrose organic fine cumin 3 tbsp
- SpinneysFOOD coriander 3 tbsp
- SpinneysFOOD chick peas 2 x 400g
- SpinneysFOOD khodri dates 60g
- SpinneysFOOD Italian tomatoes 2 x 400g
- Vegetable stock 750ml
- Couscous 100g
أدوات ومستلزمات الطبخ
- Saucepan 1
Nutrition (Per serving)
- سعرات حرارية 991
- دهون 24.5g
- المشبعة 3g
- بروتين 42.4g
- الكربوهيدرات 155g
- السكريات 30.1g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان."
طاجن مغربي بالحمص والطماطم
Arabic 15 Mins Prep · 30 Mins Cook
- Heat the olive oil in a large saucepan and fry the large onions for 8 minutes until tender.
- Add the spices and cook for a few seconds then add the drained and rinsed chickpeas, seedless dates, tomatoes and stock. Simmer for 30 minutes.
- Season to taste.
- Serve with couscous on the side.