التمور الرمضانية مليئة بالعناصر الغذائية وتضيف نكهة حلوة إلى الأطباق الرئيسية
| انشأ بواسطة | Spinneys |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| وقت الطهي | 60 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | اللبناني |
| النظام الغذائي | مناسب للعائلات |
| إرشادات التحضير | وصفة متوسطة السهولة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 453 |
| دهون | 30.8g |
| بروتين | 5.8g |
| الكربوهيدرات | 38g |
| السكريات | 24.6g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
أدوات ومستلزمات الطبخ
طريقة التحضير
تحميل PDF1
قم بإزالة قلب الكرنب الأبيض الكامل باستخدام سكين حاد. ضع جانب الكرنب المحفور لأعلى في وعاء كبير آمن للميكروويف وأضف 1 ملعقة كبيرة ماء إلى القاع. غطه وضعه في الميكروويف لمدة 20-30 دقيقة أو حتى ينضج الملفوف.
2
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
3
اقطع حوالي 1 سم من الجانب المحفور من الكرنب لتكشف الطبقات وافتحها برفق باستخدام أصابعك.
4
قم برش التمر منزوع النوى والمفروم وشراب التمر والزبدة والتوابل.
5
حمصه لمدة 20 دقيقة ثم أضف عين الجمل وقم بشويه لمدة 15 دقيقة أخرى.
6
قدم الكرنب مع تزيينه بالقليل من النعناع.
