المكونات

  • Rice 135g
  • Tuna 170g
  • Peas 40g
  • Yellow pepper 1
  • Sweetcorn 65g
  • Spring onion 2
  • Cherry tomatoes 50g
  • Mayonnaise 1 tbsp
  • Lemon 60ml

أدوات ومستلزمات الطبخ

  • Bowl 1
  • Spoon 1
  • Knife 1
  • Saucepan 1

Nutrition (Per serving)

  • سعرات حرارية 660
  • دهون 30.9g
  • بروتين 58.5g
  • الكربوهيدرات 71.3g
  • السكريات 3g

نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان."

سلطة التونة والأرز الصحية

Mediterranean 15 Mins Prep · 20 Mins Cook

    Cook the rice as per the instructions on the packet, drain and leave to cool
  1. Cook the rice as per the instructions on the packet, drain and leave to cool
    2. When the rice has cooled, pour into a mixing bowl and add the flaked tuna, peas, chopped pepper, sweetcorn, spring onion, tomato and mix together.
  2. When the rice has cooled, pour into a mixing bowl and add the flaked tuna, peas, chopped pepper, sweetcorn, spring onion, tomato and mix together.
    3. Add the mayonnaise and lemon juice, mix and serve.
  3. Add the mayonnaise and lemon juice, mix and serve.
    4. Garnish with fresh black pepper.
  4. Garnish with fresh black pepper.

© 2020-2024 سبينس. كل الحقوق محفوظة Spinneys.com