| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 10 دقائق |
| وقت الطهي | 20 دقائق |
| عدد الأفراد | 2 |
| مطبخ | العربي |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 1144 |
| دهون | 73.4g |
| المشبعة | 27.6g |
| بروتين | 24.1g |
| الكربوهيدرات | 112.4g |
| السكريات | 62.8g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
يُسخن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية، علامة الغاز 4. غلف صينية خبز كبيرة بورق الخبز.
2
يُمزج الشوفان واللوز وجوز الهند والكاجو في وعاء.
3
في قدر صغير نذوب الزبدة ونضيفها إلى الخلاط مع التمر والبهارات والملح وشراب التمر. أضف الشوفان وقلب جيداً.
4
انشر الجرانولا على صينية خبز مبطنة واضغط عليها جيدًا واخبزها في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة. أتركها لتبرد قليلا ثم قطعها إلى أجزاء صغيرة. تخزن في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى 3 أشهر.
5
تقدم مع الزبادي والفواكه الطازجة.