| انشأ بواسطة | Spinneys |
| وقت التحضير | 5 دقائق |
| وقت الطهي | 10 دقائق |
| عدد الأفراد | 2 |
| مطبخ | الأمريكي |
| النظام الغذائي | غني بالبروتين |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 606 |
| دهون | 53.8g |
| بروتين | 25.7g |
| الكربوهيدرات | 5.3g |
| السكريات | 1.4g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
طريقة التحضير
تحميل PDF1
يسخن الفرن إلى مروحة / غاز 200C / 180C 6. امزج صلصة الريحان مع الكريمة وبعض التوابل.
2
نضيف السبانخ ونخلطها معاً.
3
ضع الخليط في طبق الفرن المقاوم للحرارة، طبق لكل فرد وحدة. رش الجبن فوقه. اصنع تجويف ضحل في الخليط.
4
قم بكسر بيضة في كل تجويف. اخبزها في الفرن لمدة 10-12 دقيقة حتى ينضج بياض البيض ويظل صفار البيض سائلاً.
